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Question posée le 13 novembre 2017 par Nina

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substituts nicotiniques.

Bonjour , Je porte un patch 21mg qui m aide beaucoup car je ne ressens presque pas le manque. Par contre je souffre d insomnies terribles depuis que je le porte. Puis je l enlever quand je vais me coucher?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cet arrêt que vous tenez malgré d'évidentes difficultés...

Oui, il est possible que vos soucis de sommeil viennent des patchs, et ce indépendamment de la dose qui semble être la bonne pour vous. Vous pouvez ôter votre patch au moment ou vous vous couchez, mais remettez-le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale).

Pour palier à ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin.

En procédant ainsi vous retrouverez le sommeil et pourrez profiter pleinement de tous les avantages à ne plus fumer.

N'hésitez pas non plus à consulter notre page J'ai du mal à dormir pour des conseils pratiques.

Bonne continuation à vous!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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