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Question posée le 19 octobre 2016 par Céline

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substituts

Bonjour, Je fume environ 15 cigarettes/jour. Est-ce raisonnable de tenter un arrêt uniquement avec la cigarette électronique ou serait-il plus prudent d'y associer un patch? Si oui, quel dosage? Les autres substituts oraux (gum, spray...) j'ai déjà eu l'occasion d'essayer et ça me donne envie de vomir tellement c'est mauvais! Merci

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer.

Il peut être intéressant d'utiliser une cigarette électronique dans les situations dans lesquelles vous pourriez être tentée de fumer, par habitudes ou par rapport au contexte. On conseille cependant d'utiliser un liquide sans nicotine, afin d'éviter d'entretenir la dépendance physique et pour pouvoir arrêter aussi la cigarette électronique dans un deuxième temps.

Si vous sentez que vous risquez d'être en manque, et que votre consommation de tabac entraîne une dépendance à la nicotine (score supérieur ou égal à 4 au Test de Fagerström), on conseille alors d'associer un patch, pour maintenir un apport de nicotine et éviter les effets du manque. Vous pouvez alors partir sur un dosage de 21mg/24 heures si vous fumez la première cigarette dans le quart d'heure qui suit le réveil et/ou si vous fumez plusieurs cigarettes d’affilée après la première, ou sur un dosage de 15mg/16 heures si ce n'est pas le cas.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
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