En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 19 septembre 2018 par Vicky67

Thème : Dépendance

Votre question

Très envie

Bonjour, Cela fait 101 jours d'arrêt, j'utilise la cigarette électronique et pourtant mes envies de fumer sont plus fortes. J'ai l'impression que mon cerveau n'accepte plus la vapote car ça commence à me dégoûter. Si j'essaye d'autre goûts c'est encore pire.

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Les envies physiques disparaissent en 2-3mois. Ceci peut expliquer que continuer à utiliser votre cigarette électronique vous dégôute car vos besoins physiques ont diminué et ne sont plus suffisants pour continuer ce dispositif.

Par contre, la dépendance psychologique est plus lente à s’estomper. Plusieurs mois sont parfois nécessaires pour ne plus avoir de fortes envies de cigarettes. Dans tous les cas, même plusieurs années après l’arrêt du tabac, fumer une cigarette expose à une reprise du tabagisme, car elle réveille le besoin physique et relance la dépendance comportementale.

Les envies de fumer que vous avez actuellment sont donc des envies liées à la dépendance psychologique.

Pour traiter cette dépendance, vous pouvez suivre des séances de thérapies comportementales et cognitives.

Vous trouverez également dans notre rubrique Je tiens bon, des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques