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Question posée le 02 juin 2017 par Nusty

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Type d arrêt

Je cherche à arrêter de fumé avec l aide d'un hyptnotiseur. En connaissez vous un en Maine et Loire ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour vous intention d'arrêter de fumer.

L'efficacité de l'hypnose dans l'arrêt du tabac n'a pas été démontrée. Ce n'est donc pas une méthode que l'on peut proposer seule si la dépendance physique à la nicotine est forte (test de dépendance).

Cependant, cette approche bénéficie d'un certain recul et n'a pas montré de risque pour la santé.

Si vous voulez utiliser l'hypnose en complément d'une méthode validée, assurez-vous de contacter un professionnel de santé diplômé et garant d'une déontologie, médecin ou psychologue par exemple. Il existe des associations d'hypnothérapeutes diplômés auprès desquelles vous pouvez trouver des adresses mais nous ne pouvons vous conseillez quelqu'un en particulier.

Il est important quand on arrête de fumer d'avoir un traitement adapté à ses besoins pour un arrêt confortable, afin d'éviter la prise de poids et l'irritabilité par exemple.

Pour réussir un arrêt du tabac, il faut rassembler plusieurs conditions :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Vous pouvez faire un bilan de votre tabagisme avec un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou en contactant un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui  vous proposera gratuitement un bilan et un suivi.

Nous vous souhaitons un bon départ dans votre arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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