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Question posée le 17 novembre 2017 par Virginie

Thème : Dépendance

Votre question

Une cigarette

Bonjour, j ai arrêté de fumer il y a quatre jours mais je fume une cigarette le matin au reveil avec le café et c tout. Dois je me forcer a ne plus fumer cette fameuse cigarette du matin ou non?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitation pour votre tentative d'arrêt du tabac, c'est une excellente idée.

En ne fumant qu'une seule cigarette par jour, vous réduisez les risques pour votre santé. Cependant, cette cigarette entretien votre dépendance physique et n'est pas sans danger pour votre santé.

Aucune cigarette n'est innocente, c'est vraiment ce que vous devez retenir. 

Les chercheurs ont, en effet, constaté que les personnes fumant de 1 à 4 cigarettes par jour ("petits fumeurs") ont un taux de mortalité 1,5 fois plus élevé, toutes causes confondues, que les non-fumeurs.

Nous vous conseillons donc de tout mettre en oeuvre pour vous libérer de cette dernière cigarette.

Vous trouverez des conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Dans votre combat, chaque cigarette non fumée est une victoire ! 

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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