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Question posée le 20 septembre 2017 par Sabrina

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Visite d'un proche fumeur

Bonjour, comment gérer la présence d'un fumeur chez moi pendant plusieurs jours sans craquer.. Merci de votre aide

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Dans les premiers temps de l'arrêt, le fait de côtoyer des fumeurs, ou de se retrouver dans des situations dans lesquelles on avait l'habitude de fumer, peut provoquer des envies plus fortes de fumer. Les envies de fumer, même quand elles sont fortes, peuvent passer en quelques minutes, à condition que vous arriviez à penser à autre chose pendant ce laps de temps.

Ainsi, tout ce que vous pouvez envisager de mettre en place facilement et rapidement pour vous occuper l'esprit pendant cinq minutes (changer de pièce, boire un grand verre d'eau, se laver les mains, prendre un bonbon ou chewing-gum sans sucre...et tout ce que vous pouvez imaginer) va vous aider pour éviter de craquer. Vous trouverez des conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

N’hésitez pas également à prévenir votre ami du fait que avez arrêté de fumer, afin d'éviter les sollicitations de sa part, et pour qu'il puisse vous aider au maximum.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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