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Question posée le 04 janvier 2016 par Alain

Thème : Cigarette électronique

Votre question

a propos de la cigarette électronique

Bonjour, j'ai arrêté le tabac depuis 12 jours maintenant (passé de 15 ans de fumer / 12 cigarettes par jour), en passant à la cigarette électronique. Quelle est votre position générale la dessus ? J'ai fixé deux objectifs : diminuer les dosages de nicotine de 10 à 5 mg/mL au bout de 3 mois, et abandonner définitivement au bout de 6 mois. Pour mon deuxième objectif, mon médecin traitant m'a dit que je devrais m'accorder peut être plus de temps. Que pensez vous de cette stratégie ? Merci pour votre réponse.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt de 12 jours ! C'est le plus beau cadeau que pouvez faire à votre santé !

Vous avez bel et bien arrêté le tabac, vous faites donc un bénéfice santé indiscutable !

Par contre, il faut voir l'utilisation de la cigarette électronique comme une étape de votre arrêt. Surtout ne prenez pas l'habitude de vapoter sur du long terme. La cigarette électronique est un produit industriel, ce n’est pas un médicament. On ne connaît pas encore les dangers de son utilisation et il n’est pas encore démontré qu’elle est efficace pour arrêter de fumer.

Pour un arrêt sans aucun risque pour votre santé, mieux vaut-vous diriger vers une méthode qui a montré des résultats :

  • des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.),
  • des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Si vous voulez tout de même utiliser la cigarette électronique,  elle reste a priori moins dangereuse que le tabac. Mais il faut voir son utilisation comme une étape de votre arrêt. Surtout ne prenez pas l'habitude de vapoter sur du long terme.

Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.
Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.

Bonne continuation dans votre arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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