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Question posée le 07 mars 2016 par christelle

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

addiction

Bonjour, je fume beaucoup mais je sais que ça ne me fait pas de bien au contraire c est plutot pour me booster j en ressens aucun plaisir est ce que un patch ou un autre substitut serait suffisant lequel serait le mieux adapter. J ai essaye la cigarette électronique mais il faudrait que je vapote en permanence les autres substituts j ai l impression que ça ne fonctionne car c est pareil il faudrait que je le prenne en permance merci pour votre réponse

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question et nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Vous dites, vous "booster" avec la cigarette. Mais peut-on utiliser pour se stimuler, un produit qui tue un consommateur sur deux : le tabac ?

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Pour remobiliser votre énergie naturelle, demandez conseil à votre pharmacien pour un traitement adapté et de pratiquez une activité physique.

Faites un point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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