En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 03 octobre 2015 par marie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

angoisse

je suis tres angoisse que faut il faire

Notre réponse

Bonjour,

Vous envisagez d'arrêter de fumer, c'est une bonne chose.

Le fait d'arrêter de fumer, à condition d'avoir des outils efficaces pour éviter le manque, peut vous aider à réduire l'impact et la fréquence des crises d'angoisse.

En effet, le tabac, qu'on a tendance à utiliser dans les situations d'angoisse, a pour effet immédiat de combler le manque et de calmer l'angoisse. Cela dit, c'est un produit excitant et, à moyen et long terme, l'exposition régulière à la fumée de tabac, ainsi que la dépendance qui en résulte, ont pour effet de provoquer ou aggraver les crises d'angoisse.

N'hésitez pas à vous faire aider pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles.

Vous pouvez ainsi consulter un(e) tabacologue près de chez vous et ainsi trouver les méthodes les plus adaptées à vos besoins, comme les thérapies cognitives et comportementales, qui peuvent vous aider à modifier vos habitudes liées au tabac, mais aussi à créer des outils efficaces pour mieux gérer l'angoisse.

Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques