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Question posée le 11 octobre 2015 par tania

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arret cigarette

Je fume 10 cogarettes par jour et souhaite mettre 1 patch, quelle dose choisir?

Notre réponse

Bonjour,

Voilà un beau projet, bravo!

Les patchs sont de très bons produits pour arrêter de fumer, mais il faut que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation:

En moyenne, 1 cigarette = 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! 

Donc partez d'autant de mg de nicotine avec les patchs que de cigarettes, puis augmentez  ou diminuez les doses par palier de 7 mg,  et montez ou diminuez jusqu’à vous sentir bien, sans manque, mais sans être en surdosage non plus.

Pour 10 cigarettes, sauf si vous crapotez, partez plutôt de 14 mg.

voici aussi quelques conseils pour bien utiliser les patchs, qui garantiront leu efficacité:

-          changez l’emplacement du patch tous les jours (bras et épaules mais aussi ventre cuisse, flancs ou bas du dos)

-          la peau doit être saine, propre et sans trop de poils

-          gardez les  la nuit, vous vous réveillerez sans souffrir du manque le matin

-          si des rougeurs persistent, demandez à votre médecin de vous prescrire une crème pour les problèmes cutanés

-           au pire ôtez les la nuit pour laisser votre peau se reposer

Pour compléter la prise en charge des patchs, voici quelques liens pour vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon 

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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