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Question posée le 29 janvier 2016 par Alexandre

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt de fumer

Es normal d'échouer l'arrêt de fumer après plusieurs tentatives alors que quand je passe des week-end avec ma copine j'arrive à ne pas fumer

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

Visiblement votre copine représente une grande motivation qui vous permet de ne pas fumer quand vous passez le week-end avec elle.

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Si vous souhaitez en finir définitivement avec le tabac, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Et si c'était le bon moment pour arrêter ?

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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