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Question posée le 28 juillet 2015 par Macha

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt depuis 2 jours

Je mâche des gums nicotine est ce qu'il pourra plus tard être facile de s'en défaire

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord félicitations pour votre arrêt!

L'utilisation de substituts nicotiniques est fortement recommandée dans l'arrêt du tabac.

En revanche, il faut faire attention à ne pas utiliser vos gommes à mâcher par réflexe et par habitude pour éviter de créer une dépendance comportementale.

Il faut les consommer seulement quand vous avez une envie qui apparaît, ou pour anticiper une situation à risque en prenant une gomme une vingtaine de minute avant. Normalement, au fur et à mesure de votre arrêt, votre consommation va diminuer naturellement.

A l'heure actuelle il est normal d'en consommer plus car vous êtes au tout début du sevrage.

N'hésitez pas à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service, pour bénéficier d'une aide et d'un suivi dans votre démarche. C'est important aussi de se faire accompagnée et de se sentir soutenue.

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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