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Question posée le 16 juin 2015 par Marie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt progressif ?

Il vaut mieux arrêter progressivement ou complément qd on fume 7 cigarettes par jour?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitation pour votre décision d'arrêter de fumer ! C'est très positif pour votre santé.

Pour une consommation de 7 cigarettes par jour, nous vous conseillons plutôt un arrêt complet. C'est assez difficile de se contenter de 3 cigarettes par jour.

C'est trop peu pour que ce soit confortable, et bien trop pour réussir à perdre l'habitude et le geste.

Si vous vous sentez capable d'arrêter d'un seul coup, c'est une bonne idée. Sinon, l'arrêt progressif est quand même une bonne manière de commencer à arrêter.

Cette méthode nécessite tout de même un peu de rigueur : remplacez les cigarettes non fumées par de la nicotine de substitution pour éviter le manque physique et la "sur-inhalation" des cigarettes qui restent. Elle doit être limitée dans le temps pour ne pas retomber dans votre consommation antérieure.

Pour trouver la méthode la plus adaptée à votre cas, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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