En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 28 février 2015 par olivier

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt tabac

bonjour j ài arrêter grâce à votre site il y a 3 ans sans aucune aide de substitution.Seul hic un divorce l année dernière m a fait replonger dans le tabagisme , depuis bientôt 8 mois je refume 1 paquet par jour .Je n arrive pas a retrouver la motivation d il y a 3 ans pour ré arrêter , de plus ma nouvelle amie fume régulièrement . J essaie aujourd'hui avec l appli mobile de reprendre cette arrêt . Pensez vous que j ài besoin d aide de substitution cette fois ci ?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, félicitations pour cette nouvelle tentative d'arrêt !

Il faut parfois plusieurs tentatives d'arrêt avant de pouvoir se débarrasser complétement du tabac, et chaque nouvel essai peut être différent, en fonction du contexte, de la motivation... et ainsi, les méthodes employées peuvent varier d'une fois à l'autre. Cependant, chaque essai vous apporte également une nouvelle expérience et une plus grande expertise.

Pour voir s'il sera utile pour vous de mettre en place une substitution nicotinique, vous pouvez commencer par évaluer votre niveau de dépendance physique. En cas de dépendance avéré (à partir de 4/10) il est recommandé d'utiliser une substitution nicotinique, soit sous la forme de patchs 24h/24, soit sous la forme de comprimés à sucer ou gommes à mâcher à prendre à la demande, voire les 2.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenu, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche et n'oubliez pas qu'il n'y a jamais d'échec dans l'arrêt du tabac, seulement des succès différés.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques