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Question posée le 16 octobre 2015 par Christ

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

arrêt tabac

En combien de temps je peux retrouver mon souffle en fesant du sport

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Il faut savoir que :

  • 24h après votre dernière cigarette, vos poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
  • 72h après votre dernière cigarette, respirer devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
  • 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, on récupère du souffle et on marche plus facilement.
  • 1 à 9 mois après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent et on est de moins en moins essoufflé.

La pratique du sport est fortement recommandée pendant l'arrêt du tabac.

Faire du sport rendra plus confortable votre arrêt. Tous les symptômes (envies de fumer, anxiété, irritabilité, fringales, prise de poids...) seront atténués.

De plus, la pratique sportive permet de percevoir plus facilement les bénéfices possibles de l'arrêt (plus de souffle, d'endurance...).

Donc n'hésitez pas à pratiquer un sport !

C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagné gratuitement par un(e) tabacologue.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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