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Question posée le 28 janvier 2016 par Stéphan

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt

cela fait 2 jours que j ai arrêté, j ai des fois "la tête dans le coton" et des petits vertiges.. Aussi très fatigué.je n ai pas de patch.

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

Les symptômes que vous décrivez, sont certainement des symptômes de manque de nicotine.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. Peut-être est-il nécessaire pour vous d'utiliser un traitement de substitution nicotinique...

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites le point avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, après avoir fait le bilan de votre tabagisme, il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Quant à la fatigue, il suffira d'une cure de vitamines et de magnésium pour y remédier. Demandez conseil à votre pharmacie.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter ...

Bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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