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Question posée le 09 septembre 2015 par Lina

Thème : Tabac à rouler

Votre question

arret

Par quoi remplacé la cigarette ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

On peut remplacer la cigarette par des bonbons, chewing gums, une activité qui vous intéresse (musique, sudokus...).

L'essentiel est de s'occuper pendant les envies de fumer. Généralement les envies de fumer durent 4 minutes.

Faîtes un hobby, une passion pendant ces 4 minutes stratégiques et l'envie de fumer passera plus vite. 

Si cela n'était pas suffisant, on peut prendre des substituts nicotiniques(patchs, pastilles, gommes, inhaleur ou spray).

Vous trouverez d'autres idées pour résister sur la page Faire face à l'envie de fumer.

Pour vous conseiller, vous pouvez contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89.

Après avoir effectué un bilan avec vous, le tabacologue pourra vous aider sur plusieurs entretiens téléphoniques gratuits.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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