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Question posée le 07 juin 2015 par Nicolas

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêté de fumée

C'est normal que quand on veut arrêté de fumée on a énormément envie de manger

Notre réponse

Bonjour,

C'est une bonne chose d'envisager d'arrêter de fumer.

C'est normal que vous ayez des fringales lors d'un arrêt. En effet, la nicotine a un effet coupe faim.

Nous vous conseillons de boire 2 verres d'eau, de manger une pomme, une banane pour caler.

Eviter les viennoiseries ou sucreries pour ne pas grossir. Vous pouvez avoir des modèles de menus équilibrés sur le site manger bouger .

Si cela n'était pas suffisant, vous pouvez aussi prendre des substituts oraux à la nicotine (pastilles, gommes, inhaleur ou spray) pour calmer ses sensations de faim.

Il peut aussi être utile de vous faire accompagner par un(e) diététicien(ne) au moment de votre arrêt du tabac pour évaluer votre équilibre alimentaire et trouver des solutions adaptées pour éviter de manger plus.

Dans ce cas appelez le 39 89 pour être accompagné dans votre démarche d'arrêt du tabac et bénéficier des conseils d'une tabacologue-diététicienne gratuitement.

Bonne continuation dans votre démarche. Et surtout, dites-vous que ça vaut le coup de tenir et qu'il s'agit de difficultés passagères.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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