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Question posée le 19 octobre 2015 par morgan

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arreter

je voudrais savoir comment faire pour arreter de fumer? j'ai deja essayer plusieur week end , mais j'ai du al pouvez vous m'aider sans rien payer

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, bravo pour votre intention d'arrêter de fumer et pour vos diverses vos tentatives d'arrêt.

Il faut savoir que pour réussir un arr^$et du tabac, il faut rassembler plusieurs conditions :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Et si c'était le moment d'arrêter ?

Vous pouvez faire un bilan de votre tabagisme en contactant un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui vous proposera gratuitement ce bilan et un suivi.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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