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Question posée le 15 octobre 2015 par Marie José

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

beaucoup de mal

J ai arrêté 6mois,repris il y a 3 semaines et c est trés dur,je craque toujours pour 2 ou 3

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour votre persévérance !

L'arrêt du tabac est un processus qui se déroule sur plusieurs années, avec des périodes de réussites et des périodes de retour à la consommation. C'est on ne peut plus normal.

Avez vous pensé à  la nicotine de substitution ? Elle vous aide à ne pas souffrir du manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne.

Ils doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la Sécurité Sociale à hauteur de 50 € par an  (150 € pour certains - Vous trouverez tous les détails sur le site ameli.fr) si votre médecin vous rédige une ordonnance.  

Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez tests, astuces et conseils pour vous accompagner dans cette grande aventure de la disparition de la cigarette.

Voici quelques liens qui pourraient vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon 

En moyenne, les ex-fumeurs font cinq tentatives avant de se défaire de la cigarette. Chaque essai est un pas vers l'arrêt définitif, et vous êtes donc sur la bonne voie. Bonne route à vous!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

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Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

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