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Question posée le 07 février 2016 par Nathan

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

besoin d'aide

Je veux arrêter mais seul je n'y arriverais pas peut être parce que j'ai d'autres gros problèmes a gérer en même temps.? C dur !!

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêt du tabac.

Vous dites avoir d'autres gros problèmes. Certaines personnes choisissent de s'arrêter de fumer dans un moment difficile de leur vie, car elles ont besoin de faire quelque chose de bon pour elle, quelque chose de positif.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Ne soyez pas seul dans votre arrêt, contactez un tabacologue de Tabac info service au 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés  et pourra même vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter.

Et si finalement c'était le bon moment pour arrêter ?

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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