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Question posée le 21 juillet 2015 par philippe

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

brulures

Bonjour quand j'essaie d'arreter de fumer, je ressents dans le corps des bouffées de chaleur et le corps qui me brule ?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour ces tentatives d'arrêt, c'est le plus beau cadeau à vous faire.

Ces signes ressemblent à des symptômes de manque un peu atypiques, mais chacun d'entre nous les ressent ou les "traduits" en sensations différentes. Si vous n'avez pas encore testé les substituts nicotiniques, c'est peut-être le bon moment pour le faire. Ils doublent les chances d'arrêt. Ils sont remboursés par la Sécurité Sociale à hauteur de 50 € (voir ameli.fr) si votre médecin vous rédige une ordonnance.  

Ils se présentent sous plusieurs formes : patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray. Ils sont tous aussi efficaces, le choix se fera en fonction de vos goûts et de votre manière de fumer.

Pour vous aider, faites le test "ma dépendance physique au tabac", vous aurez une meilleure idée de l'importance de cette dépendance chez vous.

En plus de la dépendance physique, il en existe deux autres dont il faut aussi tenir compte :

- la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction de ses émotions (stress, tristesse ...), c'est important de changer les idées que vous avez sur la cigarette et sur ce qu'elle vous apporte.

- la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant, fumer chez vous ...). Changer vos habitudes sera une grande aide dans cet arrêt qui se profile.

Pour trouver la méthode la plus adaptée à votre cas, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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