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Question posée le 08 mai 2015 par cecile

Thème : Cigarette électronique

Votre question

cigarette électronique

bonjour, je ne fume plus depuis 1 semaine pour le moment ça va a part la " cigarette du matin ". J'utilise depuis 5 jours une cigarette électronique sans nicotine est-ce que je peux continuer ou faut-il que j'arrête la cigarette électronique ? Merci à vous. Cecile

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Certaines personnes utilisent en effet la cigarette électronique pour éviter de fumer du tabac.

L'efficacité de la cigarette électronique sur l'arrêt du tabac, tout comme ses effets sur la santé à long terme ne sont cependant pas encore connus, et on préconise la vigilance par rapport à son utilisation, et notamment d'éviter une utilisation en continu, qui pourrait entraîner une dépendance physique et comportementale.

Néanmoins, la cigarette électronique reste a priori moins dangereuse que le tabac.

Pour un arrêt sans aucun risque pour votre santé, mieux vaut-vous diriger vers une méthode validée :
 des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.),
 des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Si vous décidez néanmoins d'utiliser la cigarette électronique comme aide à l'arrêt du tabac, n'hésitez pas à mettre en place également d'autres comportements qui vont vous aider à modifier vos habitudes de consommation. Vous limiterez ainsi le risque de dépendance.

Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous durant votre arrêt dans notre rubrique Je tiens bon.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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