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Question posée le 08 juin 2016 par Alexandra

Thème : Dépendance

Votre question

cigarette

Combien de temps faut il pour être sevré ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

Pour être sevré de la nicotine sans traitement de substitution : environ un mois. Avec le traitement de substitution nicotinique : le temps du traitement mais sans ressentir le manque physique.

Il y a aussi l'aspect du sevrage comportemental qui varie en fonction de la motivation et des stratégies comportementales que la personne va mettre en place.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites-vous aider par un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 et bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et gratuit.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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