En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 16 juin 2015 par keshavan

Thème : Tabac à rouler

Votre question

combien de temps

j'ai peur de cracker en moin d'une semaine

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, bravo d'envisager un arrêt du tabac!

Le plus difficile dans l'arrêt du tabac est le premier mois car c'est là que la dépendance physique disparaît (au bout de 4 à 5 semaines d'arrêt environ).

Les effets indésirables liés à l'arrêt et à cette dépendance sont l'irritabilité, la fatigue, l'augmentation de l'appétit, une difficulté de concentration et voire une constipation.

Des aides existent pour atténuer ou même faire disparaître ces effets indésirables, notamment les substituts nicotiniques comme les patchs, ou les gommes à mâcher par exemple.

Sur notre page Difficultés et solutions vous trouverez des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.

Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine, et vous conseillez le traitement le mieux adapté à vos symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien..) ou un tabacologue. Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.

Et surtout, dites-vous que ça vaut le coup de tenir que si vous rencontrez des difficultés elle sont passagères.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques