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Question posée le 16 mars 2016 par Melisszndre

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

comment arrêter ?

Mon ami est fumeur et n'a pas l'intention d'arrêter tous de suite comment faire pour ne pas avoir envie quand il fumé à côté de moi ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

L'arrêt du tabac est une démarche personnelle et on n'est pas toujours prêts à s'arrêter ensemble dans un couple. Il faut donc apprendre à vivre avec ceux qui continuent à fumer. Environ un français sur trois fume... des fumeurs vous allez en rencontrer partout.

Demandez tout simplement à votre ami d'éviter de fumer devant vous, de ne pas laisser traîner cigarettes, briquet et cendriers pour ne pas vous tenter.

Dans tous les cas, pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Et si c'était le bon moment pour arrêter ?

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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