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Question posée le 08 septembre 2015 par Tiago

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

comment pour arrête

je travail avec des fumeurs ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Même s'il peut être plus difficile d'envisager d'arrêter de fumer avec un entourage fumeur, il est possible de changer vos habitudes et de trouver des motivations pour le faire, alors même que votre entourage n'est pas prêt à changer.

Pour vous aider, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray, inhaleur) à la demande, que vous pouvez prendre, à la place d'une cigarette, quand votre entourage et collègues fument.

Pour vous faciliter la tâche, essayez de trouver un terrain d'entente pour éviter les tentations, par exemple, demander à votre entourage de ne pas laisser de cigarettes à portée de vue.

Pour le travail, il va falloir modifier vos habitudes, et occuper autrement vos temps de pause, jusqu'à ce que vous pussiez ne plus associer travail et cigarettes. Vous pouvez par exemple vous rapprocher des non fumeurs pour envisager de vous occuper autrement, vous allez vite constater que les envies de fumer peuvent passer rapidement, à condition de pouvoir penser à autre chose.

Au bout de quelques jours pendant lesquels vous aurez pu ne pas fumer au travail, vous allez voir que les envies de fumer vont petit à petit s'estomper et disparaître.

Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.

Bonne continuation dans votre projet d'arrêt du tabac, et si vous souhaitez être accompagné par un tabacologue gratuitement, n'hésitez pas à contacter le 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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