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Question posée le 10 septembre 2015 par Sophie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

compensation

comment peux t on eviter de compenser l arret de la cigarette par la nourriture malgre les patchs?

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Si les envies de fumer persistent malgré les patchs, et que vous ressentez le besoin de compenser, c'est le signe que vous êtes encore en manque, et que les patchs ne sont pas assez dosés par rapport à vos besoins.

Vous pouvez alors augmenter le dosage des patchs ou ajouter des comprimés à sucer ou des gommes à mâcher à la nicotine à prendre en plus du patch. Cela va permettre d'adapter le dosage et aider à faire passer plus vite les envies de fumer, donc d'éviter de compenser par la nourriture.

C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue nutritionniste.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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