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Question posée le 19 octobre 2015 par marine

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

constipation

Bonjour, j'ai déjà réussi à arrêter la cigarette pendant 3 mois, seulement mon organisme était complètement dérégler et je n'arrivait plus à aller aux toilettes. Je vois avoue avoir repris en partie à cause de ça, et d'avoir été soulager par la suite de ma reprise... Cette situation me fait un peu peur, comment faire pour que ça n'arrive plus ? La nicotine à t'elle un effet "laxatif" ? Ou est ce seulement psychologique ?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, félicitations pour cette nouvelle tentative d'arrêt !

Comme vous le constatez la nicotine a un effet stimulant sur le transit intestinal. Il n'est donc pas rare d'observer des modifications au niveau du transit dans les premières semaines après l'arrêt du tabac.

Ce phénomène est transitoire et dure généralement 4 à 8 semaines.

Pendant ces premières semaines, vous pouvez mettre en place quelques modifications diététiques pour faciliter le transit, en buvant beaucoup d'eau, notamment une eau riche en Magnésium, en augmentant la part de fibres dans votre alimentation (fruits et légumes, céréales complètes) et augmenter la part d’activités physiques.

Vous trouverez également de nombreux conseils sur notre page Internet Je suis constipée.

Si malgré cela vous ne remarquez pas d'améliorations, il sera alors intéressant d'en parler à votre médecin traitant.

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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