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Question posée le 23 novembre 2015 par Julie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

craquage

Voila 10 jours que j ai arrêté et hier soir j ai craqué j ai allumé 1 cigarette j ai tiré 3 bouffées et j ai de suite écraser la cigarette

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour votre arrêt et bravo pour avoir écrasé cette cigarette.

Il arrive parfois ce type d'incident. Ce qui est important, c'est que vous ayez pu mettre un stop à cette consommation. Ce qui montre à quel point l'arrêt est important pour vous.

Il faut maintenant faire preuve de vigilance afin que cette situation ne se renouvelle pas, car elle finirait par vous déstabiliser dans votre arrêt.

Dans quelles circonstances avez-vous refumé ? Qu'est-ce que cela vous a apporté ? Est-ce plus important que les motivations qui vous ont poussé à arrêter de fumer ? Est-ce plus important que les bénéfices que vous procure l'arrêt ? ce que l'arrêt va m'apporter  ?

Autant de questions à vous poser, à mettre en balance et qui vous aideront à prendre la bonne décision si vous étiez de nouveau tentée à refumer.

Consultez également la page J'ai refumé quelques cigarettes pour des conseils pratiques.

Vous êtes sur la bonne voie. Ne lâchez rien !

Et si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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