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Question posée le 18 juin 2015 par clément

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

craquée

apres 15 jours j ai fumé une clope et depuis deux jour rien est ce grave

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac !

Ne vous inquiétez pas pour votre rechute d'une cigarette.

Le besoin physique peut effectivement revenir une fois que les récepteurs nicotiniques de votre cerveau ont été réactivés, et il peut suffire de quelques cigarettes fumées pour que la dépendance se manifeste à nouveau.

Malgré tout, il est donc important de :

  • Revenir au plus vite à l’arrêt du tabac ; ce que vous avez fait depuis 2 jours et nous vous en félicitons !
  • Si vous êtes ou étiez sous traitement de substitution nicotinique, ne l’interrompez pas ou recommencez-le.
  • Ne vous démoralisez pas ! Encouragez-vous plutôt en pensant à tous les bénéfices ressentis depuis que vous avez arrêtez de fumer.
  • Rappelez-vous les motivations pour lesquelles vous avez envie d’arrêter de fumer.

Pour vous aider vous pouvez également lire les témoignages de fumeurs et d'ex-fumeurs.

Nous pouvons vous aider ou vous soutenir dans votre arrêt : vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 et bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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