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Question posée le 02 octobre 2015 par marie-claire

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

demande de conseil

bonjour, j'ai plusieurs fois fumé un moment et arrêté toute seule, car je vivais seule avec mes enfants. mais aujourd'hui quand je veux arrêter ce qui me fais "replonger" c'est que mon compagnon fume et l'odeur du tabac me fais craquer, de plus il ne veut pas arrêter de fumer et il fume dans notre chambre, le soir et il ne veut pas aller fumer à la fenêtre, du coup je ne sais pas comment faire, merci de votre réponse. cordialement.

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Même s'il peut être plus difficile d'envisager d'arrêter de fumer avec un compagnon fumeur, il est possible de changer vos habitudes et de trouver des motivations pour le faire, alors même que votre compagnon n'est pas prêt à changer.

Pour vous aider, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray, inhaleur) à la demande, que vous pouvez prendre, à la place d'une cigarette, quand votre compagnon fume.

Pour vous faciliter la tâche, essayez de trouver un terrain d'entente pour éviter les tentations, par exemple, demander à votre compagnon de ne pas laisser de cigarettes à portée de vue, de ne pas fumer dans certaines pièces de la maison, notamment la chambre si c'est difficile pour vous... 

Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.

Bonne continuation dans votre d'arrêt du tabac, et si vous souhaitez être accompagnée, inscrivez-vous à notre coaching par mail ou appelez le 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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