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Question posée le 06 septembre 2015 par Sarah

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

démarrage de l arrêt de tabac

Je pratique des activités physiques régulières et n ai pas de surpoids. J ai arrêté 1 mois et repris . Comment faire

Notre réponse

Bonjour,

Félicitation pour votre souhait d'arrêter de nouveau.

Il peut arriver que l'on reprenne brièvement, cela ne remet pas en cause vos efforts.

L'arrêt du tabac est un changement important et il faut parfois plusieurs tentatives avant d'arriver à un arrêt définitif.

Chaque tentative est une expérience intéressante, et une occasion de mieux vous connaître en tant que fumeuse, afin de mieux anticiper pour limiter les risques et éviter de tomber dans les pièges qui peuvent entrainer une rechute.

Les risques de rechute sont souvent liés à des émotions ou des contextes particuliers, dans lesquels vous pouvez être plus sensible. Il convient alors d'avoir, dans ces moments-là, des outils efficaces à votre disposition pour vous aider à éviter de craquer.

Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.

Vous pouvez faire part de vos difficultés à votre entourage, ou appeler le 39 89 pour faire le point avec un(e) tabacologue.

Bonne continuation dans votre démarche et n'oubliez pas qu'il n'y a jamais d'échec dans l'arrêt du tabac, seulement des succès différés. 

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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