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Question posée le 12 octobre 2015 par Céline

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

déprime

bonjour, cela fait une semaine que j'ai arrêté de fumer et je me sens assez déprimée. Je pleure sans raison apparente. Je pense que c'est lié à l'arrêt du tabac. Avez-vous des conseils pour y faire face ? Merci d'avance pour votre réponse.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 1 semaine.

La fumée de tabac contient des produits qui ont un effet antidépresseur (IMAO) en stimulant le "système de la récompense".

Ces produits, comme d'autres, sont rapidement éliminés après l'arrêt du tabac, il  n'est alors pas rare de ressentir une période de baisse de moral, qui peut durer quelques semaines, le temps que le corps se réhabitue à fonctionner sans ces produits. Dans l'intervalle, il est utile de mettre en place d'autres éléments qui vont contribuer à activer ce système de la récompense, comme le sport, des activités de détente, ...

Vous trouverez également des conseils pratiques sur notre page Je sens que je déprime.

Si vous sentez que la sensation de déprime perdure ou s'accentue, n'hésitez pas à en parler à votre médecin qui pourra vous proposer une solution adaptée.

Si vous avez des difficultés et besoin d'être soutenue, n'hésitez pas à vous faire aider en prenant contact avec une consultation de tabacologie près de chez vous, ou en appelant le 39 89 pour bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue. 

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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