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Question posée le 31 août 2016 par Celine

Thème : Dépendance

Votre question

difficile

Ait fait 22 août, arrêt tabac obligatoire. J'ai le patch la journée mais le matin j'ai mal au coeur et j'angoisse. Je rêve que je fume.

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, Félicitations pour votre arrêt!

La cigarette a une place importante dans votre quotidien, elle est là pour vous dans les bons comme dans les mauvais moments, c'est un peu comme votre meilleure amie. Donc quand vous arrêtez de fumer, ça ressemble à une séparation brutale voire un deuil, c'est ce qui peut vous angoisser, et vous perturber jusque dans vos rêves, parce qu'elle vous manque.

Il faut vous récompenser, et additionner les sources de plaisir, pour vous montrer que même sans la cigarette vous pouvez vivre autrement avec de nouveaux bénéfices, comme la liberté, le gain de temps, les économies... Et bien-sûr ceux concernant votre santé: plus d'énergie, le retour du goût et l'odorat, une meilleure respiration.. C'est un nouveau départ avec que des choses positives qui vous attendent, n'ayez pas peur.

N'hésitez pas à aller voir sur le site de Tabac info service, pour lire la rubrique apprendre à vivre sans tabac. L'activité physique est un bon moyen d'évacuer les émotions négatives telle que l'angoisse.

Si vous ressentez des nausées le matin, c'est peut-être également lié à un surdosage en nicotine avec votre patch, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin traitant.

De plus, en appelant gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, vous pourrez avoir un suivi personnalisé sur plusieurs appels ainsi que des conseils adaptés à vos besoins pour vous aider dans votre démarche!

Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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