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Question posée le 12 octobre 2014 par veronique

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

diminution des cigarettes

n'est-il pas mieux, pour un gros fumeur, de commencer par diminuer le nombre de cigarettes avant d'en envisager l'arrêt total?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

Il n'y a pas de règle générale pour mettre en place l'arrêt du tabac, chaque fumeur est différent et doit trouver les moyens de mettre en place son arrêt du tabac en fonction de ses envies et habitudes.

A partir du moment où l'on se fixe l'arrêt complet comme objectif final, pour certaines personnes la diminution peut être une première étape.

Pour que cette réduction soit efficace, il s'agit de changer les habitudes quotidiennes pour bien préparer l'arrêt dans un deuxième temps.

On conseille aussi de compenser la réduction de cigarettes par la prise d'un substitut nicotinique, par exemple sous la forme de comprimés à sucer ou gommes à mâcher, pour permettre d'éviter le manque physique.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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