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Question posée le 13 juillet 2019 par leo

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

durée pour arrêter

quelle est la durée moyenne pour que la nicotine arrête de faire effet

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question qui montre que vous vous préparez à arrêter, bravo!

La dépendance physique, celle qui est due à la nicotine, s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines.

Les signes de manque apparaissent le plus souvent dès l’arrêt, leur intensité est maximale pendant les trois premiers jours, ils diminuent ensuite pendant trois semaines en moyenne et disparaissent généralement après 6 à 8 semaines en fonction de l’importance de votre dépendance.

La nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra.

Les dépendances psychologiques et comportementales sont plus longues à partir chez certains, elles nécessitent que vous changiez votre façon de penser à la cigarette et que vous modifiiez vos habitudes.

Pour vous aider dans votre préparation, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans cette préparation.

Bonne route à vous!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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