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Question posée le 19 novembre 2015 par cinthia

Thème : Cigarette électronique

Votre question

echec

bonjour, voila j ai essayé d arrêter de fumer 2 fois et sans succès , j avais pris des patchs mais la déprime avait pris le dessus d ou la reprise de la cigarette, aujourd’hui je suis a mon 3eme essaie et cela fait 10 jours que je fume plus mais que je vapote avec un dosage de nicotine de 6mg, étant une grosse fumeuse je trouve que cela me va très bien.... du coup avec la cigarette électronique je ne pense plus a la cigarette par apport aux deux autre arrêt ou la cigarette était omniprésente !! pourquoi avec la cigarette électronique j ai quand même les symptômes de sevrage de la cigarette en sachant que je reçois encore de la nicotine, fatigue, gorge, irrité, maux de tete......et combien de temps cela va durer? merci de m avoir lu

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 10 jours.

Il faut parfois faire plusieurs essais avant d'arriver à un arrêt définitif.

Cependant, chaque essai vous apprend des choses sur l'arrêt du tabac et les pièges à éviter, et êtes donc maintenant mieux équipée pour réussir votre arrêt du tabac.

La cigarette électronique n'est pas l'outil le plus efficace pour lutter contre la dépendance physique. En effet, le fait de continuer à inhaler la nicotine contribue à entretenir la dépendance.

La cigarette électronique est un produit industriel, ce n’est pas un médicament. On ne connaît pas encore les dangers de son utilisation et il n’est pas encore démontré qu’elle est efficace pour arrêter de fumer.

Pour un arrêt sans aucun risque pour votre santé, mieux vaut-vous diriger vers une méthode qui a montré des résultats :

  • des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.),
  • des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Si vous voulez tout de même utiliser la cigarette électronique, elle reste a priori moins dangereuse que le tabac. Mais il faut voir son utilisation comme une étape de votre arrêt. Surtout ne prenez pas l'habitude de vapoter sur du long terme.

Pour trouver la méthode la plus adaptée à votre cas, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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