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Question posée le 10 février 2016 par julie

Thème : Dépendance

Votre question

effets secondaires

Combien de temps durent les effets secondaires dû au sevrage ( maux de tête, insomnie, bouche pâteuse ... ) J'en suis à mon 5ème jour de sevrage complet

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Si l'on est dépendant de la nicotine et si l'on s'arrête sans traitement de substitution, les symptômes de manque peuvent durer jusqu'à un mois.

Ces symptômes peuvent souvent être atténués avec l’utilisation de substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray ou inhaleur).

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, les loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Êtes-vous sûre d'arrêter dans de bonnes conditions ? Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter.

Bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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