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Question posée le 19 novembre 2015 par Samantha

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

employeur

Mon employeur ma.envoyer un recommander pour un entretien pouvant allez à un licenciement, j'ai rouvert mon paquet et suis sous anxielotique

Notre réponse

Bonjour

Tout d'abord, félicitations pour votre arrêt.

Le fait d'avoir refumé quelques cigarettes ne remet pas en cause votre arrêt. Ce n'est pas dramatique et cette reprise ne doit rien enlever à votre motivation

Les périodes de changements, tout comme les émotions négatives, peuvent fragiliser et provoquer à nouveau des pensées vers la cigarette.

Si cela arrive, repensez aux raisons qui vous ont motivées pour arrêter de fumer et aux bénéfices que vous avez pu retirer de l'arrêt du tabac.

Gardez aussi à l'esprit que le tabac n'est jamais un moyen efficace pour lutter contre l'anxiété ou les troubles de l'humeur mais qu'à l'inverse il ne fait que les aggraver en ajoutant du stress ou de la culpabilité.

Enfin, rappelez vous que les envies de fumer, même quand elles paraissent très fortes, peuvent passer rapidement si vous arrivez à vous changer les idées. Vous trouverez des conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Vous pouvez traverser cette période difficile sans tabac, et cela renforcera encore votre détermination et votre motivation pour laisser le tabac derrière vous. Profitez-en pour prendre du temps pour vous, pour vous détendre, vous faire du bien et vous relaxer.

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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