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Question posée le 06 janvier 2016 par Sophie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

envie de fumer

A partir de combien de jours l envie de fumer diminue ? J ai arrêté depuis 5 jours c est toujours aussi intense environs toutes les heures merci de votre retour que je ne craque pas. .

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Les envies de fumer peuvent durer plusieurs jours, plusieurs semaines. Elles s'espacent puis disparaissent complètement avec le temps.

Selon le niveau de dépendance, on peut avoir des envies de fumer pendant 2-3 mois.

Pendant les envies de fumer, essayez de vous occuper. Faites des activités plaisantes pour que l'envie de fumer passe plus vite.

Surtout ne restez pas inactive, sinon vous allez focaliser votre attention sur cette envie de fumer et elle va vous paraître plus forte que réellement.

Si cela n'est pas suffisant et que les envies sont vraiment intenses, vous pouvez utiliser des substituts nicotiniques(patchs, gommes, pastilles, inhaleur ou spray). Ces substituts vous permettront d'avoir un sevrage plus confortable.

Pour être aidée pendant votre sevrage, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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