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Question posée le 22 janvier 2015 par michael

Thème : Cigarette électronique

Votre question

envie

bonjour, ma question est assez simple: j'ai diminué progressivement la nicotine de ma e-cigarette avant de passer à 0mg il y a 3 semaines. C'était très facile jusqu'hier... Mais sans raison apparente, l'envie est très forte. Je mange comme pour combler un vide. Est-ce que cela va durer longtemps? Cordialement.

Notre réponse

Bonjour,

La cigarette électronique, tout comme la cigarette de tabac, entraîne une dépendance, à la fois physique et comportementale. La nicotine, par le biais de l'inhalation, atteint très vite les récepteurs nicotiniques, et leur stimulation crée, et entretient la dépendance physique.

Il faut compter 6 à 8 semaines après l'arrêt pour que les récepteurs se mettent "en sommeil" et qu'on ne ressente plus les signes de manque.

A ce stade de votre arrêt de cigarette avec nicotine, vous pouvez encore ressentir le manque, qui peut se manifester par des envies de fumer, de l'irritabilité, des troubles de concentration et des troubles du sommeil. On ressent souvent le besoin de compenser ce manque par la prise de nourriture.

Jusqu'à la fin de la période de manque, pendant encore 3 semaines environ, vous pouvez utiliser des comprimés à sucer à la nicotine, à utiliser à la demande, quand vous ressentez les signes de manque. Cela va vous aider à combler le manque et à éviter de compenser autrement.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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