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Question posée le 12 mai 2016 par Claire

Thème : Dépendance

Votre question

envie

Bonjour, ça fait 289 jrs sans tabac et je ressent une envie de refumer très forte. Est-ce normal?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour toutes ces journées sans cigarettes, que de victoires!!!

Oui, il est normal, même longtemps après de ressentir une envie de fumer. Ces dernières peuvent persister longtemps, mais elles finissent par disparaître presque complètement. Elles viendront peut-être, dans l'avenir, vous embêter deux fois par an pendant quelques secondes.

Essayez de ne pas utiliser ce mot de "envie". Même si la sensation ressemble à ce que vous appeliez envie de fumer à l'époque où vous étiez fumeuse, aujourd'hui, vous souhaitez rester ex fumeuse et ça change tout. Remplacez "envie" par "idée" ou "réflexe", ou "nostalgie".

Pensez à tous les avantages que vous avez acquis en arrêtant, êtes-vous prête à les reperdre? Le fait de penser à ces bénéfices va vous motiver pour ne pas craquer.

Vous pouvez également vous référer aux témoignages laissés par d'autres ex fumeurs et consulter notre page rompre avec la nostalgie de la cigarette.

L'essentiel pendant cette pensée de fumer est de s'occuper, de faire une activité plaisir pour qu'elle passe plus vite.

Bonne continuation dans votre démarche, et vraiment, encore bravo!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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