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Question posée le 09 juin 2015 par jean

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

envies fulgurantes

que faire concrètement lorsqu'une envie irrépressible de fumer survient ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre démarche d'arrêt du tabac.

Les envies de fumer, même quand elles sont très fortes, peuvent passer rapidement, en quelques minutes, à condition que vous arriviez à penser à autre chose pendant ce laps de temps.

Tout ce que vous pouvez mettre en place rapidement et facilement pour vous changer les idées (prendre un bonbon ou chewing-gum sans sucre, boire un grand verre d'eau, faire un tour dans les couloirs, vous laver les mains...) va vous aider à faire passer ces envies de fumer. A force de changer vos habitudes, vous allez vite constater que les envies de fumer sont de moins en moins présentes.

Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.

Si les envies reviennent régulièrement, elles peuvent également être liées à un manque de nicotine, auquel cas il peut être utile d'avoir des comprimés à sucer ou des gommes à mâcher à la nicotine à portée de mains et à prendre en cas d'envie forte.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenu, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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