En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 10 septembre 2015 par bruno

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

envies soudaines de fumer

apres plus d'un an sans toucher une cigarette j'ai toujours des envies de fumer et ce plusieurs fois par jours que faire pour que ça se passe ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis plus d'un an.

Il peut arriver que les envies de fumer reviennent après une longue période d'arrêt, c'est souvent le cas dans un contexte de changements ou quand on ressent des émotions fortes.

Même quand les envies sont fortes, elles peuvent passer en quelques minutes, à condition que vous arriviez à penser à autre chose. Ainsi, quand vous avez envie de fumer, occupez vous en changeant de pièce, en vous brossant les dents, en lisant un article de journal...ou tout autre chose qui aidera à vous occupez.

D'autre part, repérez quelles sont les situations où les envies de fumer sont les plus fréquentes (est-ce en cas d'ennui, de stress, dans les moments de convivialité?...) pour mettre en place d'autres activités adaptées à vos besoins du moment.

Bonne continuation

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques