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Question posée le 25 janvier 2016 par charlotte

Thème : Dépendance

Votre question

faim

j ai L impression de manger plus depuis L arrêt de cigarettes. J essaie de manger des fruits quand j ai faim ou plutôt quand j ai envie de fumer. Pas simple tout ça....

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, félicitations pour votre arrêt!

En effet, un des effets indésirables de l'arrêt lié à la dépendance physique, est l'augmentation de l'appétit, car la nicotine a un effet "coupe-faim" sur votre organisme.

La dépendance physique disparaît au bout de 4 à 6 semaines d'arrêt total, ce qui devrait apaiser vos sensations de faim inhabituelles.

N'hésitez pas à vous faire des collations diététiques (bâtonnets de carottes, concombre, radis..) et à boire beaucoup d'eau, pour calmer les pulsions.

Il est également recommandé d'utiliser des substituts nicotiniques (patchs, pastilles, inhaleur, spray buccal), pour calmer les effets indésirables liés au manque de nicotine, ce qui pourrait vous aider à mieux gérer votre appétit.

N'hésitez pas à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins, ainsi qu'un suivi personnalisé si vous le souhaitez.

Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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