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Question posée le 08 avril 2014 par fabien

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

fatigue

bonjour cela fait 24 jours que j ai arrêté c est ma troisième tentative et je pense la bonne (1 fois 2 ans une fois 6 mois) mais cette troisième tentative je suis très fatigué envie de dormir des le matin et sieste l après midi es ce normale? Je tient a préciser que je ne prend aucun substitut cordialement Fabien

Notre réponse

Bonjour,

Félicitation pour cet arrêt !

La nicotine est un stimulant qui aidait à maintenir votre corps et votre esprit en alerte.

Avec l'arrêt du tabac, votre corps apprend maintenant à demeurer en alerte sans nicotine.

Cela peut provoquer effectivement des symptômes de fatigue.

Cette fatigue s'améliore dans les 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette.

Pour vous aider, vous pouvez mettre en place quelques astuces simples :

  • Se coucher relativement tôt
  • Faire en sorte que le lieu où vous dormez soit sans bruit et sans lumière
  • Ne pas consommer de boissons excitantes (café, thé, boisson énergisante ...)
  • Dans la journée, prenez des temps pour mettre votre cerveau au repos.
  • En cas de fatigue dans la journée, stimuler votre organisme (prendre un chewing-gum, une pomme, écouter une musique dynamique...)

Si malgré cela la fatigue persiste, renseignez-vous auprès de votre médecin, un substitut nicotinique pourra peut-être vous aider.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

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