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Question posée le 06 février 2014 par SOPHIE

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

fumée une cigarette

J'ai fumé une cigarette hier. Malgré ma motivation.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

Même avec une forte motivation, il peut arriver d'être tentée et de faire un faux pas.

Cela ne vient pas remettre en cause votre arrêt et n'entraîne pas systématiquement une rechute.

Cela peut en revanche être un signe de manque de nicotine. Le fait d'utiliser des substituts nicotiniques à la demande (comprimés à sucer ou gommes à mâcher par exemple) peut vous aider à mieux gérer les tentations et à éviter de craquer.

Un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue peuvent vous aider à trouver le dosage adapté à votre situation.

Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Vous trouverez des conseils pratiques pour gérer vos envies de fumer sur la page Faire face à l'envie de fumer.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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