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Question posée le 20 novembre 2015 par Jeanne

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

imprévus

Je tenais sans cigarette en me préparant à chaque moment où je risquais d'être tentée. J'ai fumé beaucoup deux fois cette semaine.

Notre réponse

Bonjour,

Nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

L'arrêt du tabac est un apprentissage de la vie sans tabac, en toutes circonstances.

Voici quelques conseils pour résister lors "d'imprévus" :

- Avant de partir pour une soirée, refaites le point sur les motivations de votre arrêt. Vous pourrez le moment venu en cas de tentation, les mettre en balance avec les 5 minutes de plaisir que représentent une cigarette.

- Informez vos proches de votre arrêt, dites-leur votre fragilité et n'hésitez pas à demander de l'aide : "Soyez gentils, ce n'est pas facile pour moi d'arrêter de fumer, si je vous en demande une, sachez me la refuser" Quand on sait dire ses fragilités, les gens sont beaucoup plus attentifs.

- Attention à l'alcool, on est moins résistant à la tentation après deux verres.

- Dernier conseil : sachez profiter pleinement de la vie... sans tabac !

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à vos finances...

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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