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Question posée le 10 septembre 2015 par Anthony

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

l'envie

J'ai envie de fumer après chaque repas, comment empêcher cette envie?

Notre réponse

Bonjour,

Vous avez pris l'habitude d'associer la fin des repas avec la prise de cigarettes et maintenant, les envies de fumer persistent à la fin des repas.

Pour aider à faire passer ces envies, changez vos habitudes.

Si vous mettez d'autres choses en place pour vous occuper dès la fin du repas (par exemple se brosser les dents, faire la vaisselle, faire des mouvements de gym...) l'envie de fumer passera. A force de répétitions et d’entraînements, les envies de fumer vont s'estomper, jusqu'à disparaître.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenu pour votre arrêt du tabac, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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